スポーツジムで使える英語のフレーズ一覧表【シチュエーション別の例文】

スタッフからの質問

• Can I help you?（何かお手伝いできますか）
• Are you interested in becoming a member?（会員になることに興味がありますか）
• What type of membership are you looking for?（どのような会員プランをお探しですか）
• Do you have any previous experience at a gym?（ジムの利用経験はありますか）
• Would you like to have a tour of our facilities?（施設の案内をしましょうか）

あなたからの返答や質問

• I’d like to join this gym（このジムに入会したいです）
• What types of memberships do you offer?（どのような会員プランがありますか）
• Is there a joining fee?（入会金はありますか）
• Can I try the gym before joining?（入会前に試しに利用できますか）
• Do you offer a student discount?（学生割引はありますか）
• How long is the contract period?（契約期間はどのくらいですか）

あなたからの質問

• What are your opening hours?（営業時間は何時から何時までですか）
• When is the rush hour for this gym?（このジムは何時頃が一番混みますか）
• Is the gym open on public holidays?（祝日もオープンしていますか）
• Do you have shower facilities?（シャワー設備はありますか）
• Are towels provided or should I bring my own?（タオルは提供されますか、それとも持参すべきですか）

スタッフからの返答

• We’re open from 6 a.m. to 11 p.m. every day（毎日午前6時から午後11時まで営業しています）
• The gym gets busy after work hours, around 6 to 8 p.m.（ジムは仕事後の午後6時から8時頃が混雑します）
• Yes, we’re open on holidays, but with reduced hours（はい、祝日も営業していますが、時間を短縮しています）
• Towels are available for rent at the front desk（タオルはフロントでレンタルできます）
• Lockers are available for members, but you need to bring your own lock（会員はロッカーを使えますが、鍵は持参してください）

あなたからの質問

• How do I use this equipment?（この器具はどうやって使いますか）
• Is this the correct posture?（この姿勢は正しいですか）
• How do I adjust the seat height?（シートの高さはどうやって調整しますか）
• What’s the recommended weight for beginners?（初心者にお勧めの重さは何キロですか）
• How many repetitions should I do?（何回くらい繰り返すべきですか）

トレーナーからの返答

• Let me show you the proper form（正しいフォームをお見せします）
• First, adjust the seat like this（まず、シートをこのように調整します）
• For beginners, I recommend starting with a lighter weight（初心者には軽い重量から始めることをお勧めします）
• Try to do 12 to 15 repetitions in three sets（12〜15回を3セット試してみてください）
• Remember to breathe out when you exert force（力を入れる時に息を吐くことを忘れないでください）

あなたからの質問

• What muscle group does this target?（これはどの筋肉群を鍛えますか）
• Is this good for building muscle or for cardio?（これは筋肉増強に良いですか、それとも有酸素運動ですか）
• How often should I do this exercise?（このエクササイズはどのくらいの頻度で行うべきですか）
• Can you recommend exercises for my abs?（腹筋のためのエクササイズを勧めていただけますか）
• What’s the best way to lose weight in this gym?（このジムで体重を減らすベストな方法は何ですか）

トレーナーからの返答

• This exercise primarily targets your chest muscles（このエクササイズは主に胸筋を鍛えます）
• For weight loss, a combination of cardio and strength training is best（減量には有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせが最適です）
• I’d recommend doing this exercise 2-3 times a week（このエクササイズは週に2〜3回行うことをお勧めします）
• For abs, planks and crunches are very effective（腹筋のためには、プランクとクランチがとても効果的です）
• Rest is also important for muscle growth（筋肉の成長には休息も重要です）

あなたからの質問や依頼

• Are you using this machine?（このマシンを使っていますか）
• How many sets do you have left?（あと何セット残っていますか）
• Can I use it after you?（終わったら使わせてもらえますか）
• Can I work in with you?（一緒に交代で使っても良いですか）
• Would you mind if I use this while you’re resting?（休憩中に使わせてもらえませんか）

相手からの返答

• Yes, I’m using it, but I’ll be done in five minutes（はい、使っていますが、あと5分で終わります）
• I have two more sets left（あと2セット残っています）
• Sure, go ahead（もちろん、どうぞ）
• No problem, we can take turns（問題ありません、交代で使いましょう）
• I’m actually finished with it, it’s all yours（実は終わったところです、どうぞお使いください）

あなたからの依頼

• Can you spot me?（補助してもらえますか）
• Could you check my form?（フォームを見てもらえますか）
• Could you help me adjust this machine?（このマシンの調整を手伝ってもらえますか）
• I’m not sure if I’m doing this right（これを正しく行っているか自信がありません）
• Is this weight too heavy for me?（この重さは私には重すぎますか）

相手からの返答や提案

• Sure, I’ll spot you（もちろん、補助します）
• Try to keep your back straight（背筋をまっすぐにしてみてください）
• You’re doing it correctly, just try to slow down a bit（正しくできていますが、もう少しゆっくりやってみてください）
• Maybe start with a lighter weight and work your way up（もう少し軽い重さから始めて、徐々に上げていくと良いかもしれません）
• Let me show you a better technique（もっと良いテクニックをお見せします）

あなたからの挨拶や質問

• Hi, how are you today?（こんにちは、今日の調子はどうですか）
• Nice day for a workout, isn’t it?（トレーニング日和ですね）
• How’s your workout going?（トレーニングはどうですか）
• I’ve seen you here before, do you come regularly?（前にもお見かけしましたが、定期的に来ていますか）
• That’s an impressive lift!（すごい重さを上げていますね）

相手からの返答や質問

• I’m good, thanks. How about you?（元気です、ありがとう。あなたは？）
• Yes, it’s not too crowded today（はい、今日はあまり混んでいませんね）
• It’s going well, just finished my cardio（順調です、今有酸素運動を終えたところです）
• Yes, I try to come three times a week（はい、週に3回来るようにしています）
• Thanks! I’ve been training for a while（ありがとう！しばらくトレーニングしています）

あなたからの質問

• What kind of exercises do you usually do?（普段どんなエクササイズをしていますか）
• How long have you been working out?（どのくらいの期間トレーニングしていますか）
• Have you tried that new class they’re offering?（新しく提供されているそのクラスを試したことがありますか）
• Do you have any tips for building upper body strength?（上半身の筋力をつけるコツはありますか）
• What’s your favorite exercise?（お気に入りのエクササイズは何ですか）

相手からの返答

• I mainly focus on weight training（主に筋力トレーニングに集中しています）
• I’ve been working out for about two years now（約2年間トレーニングしています）
• Yes, the HIIT class was really intense but effective（はい、HIITクラスは本当にきついですが効果的でした）
• Consistency is key, try to work out regularly（継続が重要です、定期的にトレーニングするようにしてください）
• I love deadlifts, they work so many muscles at once（デッドリフトが大好きです、多くの筋肉を一度に鍛えられます）

あなたからの目標の伝え方

• I want to improve my overall fitness（全体的な体力を向上させたいです）
• I’m training for a marathon（マラソンのためにトレーニングしています）
• I need to strengthen my back muscles（背中の筋肉を強化する必要があります）
• I want to tone my body, not bulk up（筋肉を大きくするのではなく、引き締めたいです）
• I’m recovering from an injury and need to be careful（怪我から回復中なので注意が必要です）

トレーナーからの返答

• Let’s start by assessing your current fitness level（まずは現在の体力レベルを評価しましょう）
• I can design a program specifically for marathon training（マラソントレーニング専用のプログラムを作れます）
• We’ll focus on exercises that target your back（背中を鍛えるエクササイズに焦点を当てましょう）
• For toning, we’ll use lighter weights with more repetitions（引き締めるためには、軽い重量でより多くの回数を行います）
• I’ll make sure to give you exercises that won’t aggravate your injury（怪我を悪化させないエクササイズをお教えします）

あなたからの質問

• Can you suggest a workout routine for me?（トレーニングルーティンを提案してもらえますか）
• What should I eat before and after working out?（トレーニングの前後に何を食べるべきですか）
• How often should I change my workout routine?（トレーニングルーティンはどのくらいの頻度で変えるべきですか）
• Am I making progress?（進歩していますか）
• What am I doing wrong?（何を間違えていますか）

トレーナーからの返答やアドバイス

• Based on your goals, I’d recommend this routine（あなたの目標に基づいて、このルーティンをお勧めします）
• Try to eat protein-rich foods after your workout（トレーニング後はタンパク質が豊富な食品を食べるようにしてください）
• It’s good to change your routine every 4-6 weeks to avoid plateaus（停滞を避けるために4〜6週間ごとにルーティンを変更すると良いでしょう）
• Yes, I can see improvement in your form and strength（はい、フォームと筋力の向上が見られます）
• Your breathing technique needs work, try to breathe out during exertion（呼吸法に改善の余地があります、力を入れる時に息を吐くようにしてください）

あなたからの状況の伝え方

• I feel dizzy（めまいがします）
• I have a cramp in my leg（足がつっています）
• I think I pulled a muscle in my back（背中の筋肉を痛めたようです）
• I’m having trouble breathing（呼吸が困難です）
• I need to stop, I’m exhausted（止める必要があります、疲れ果てました）

相手からの対応

• Let’s have you sit down for a moment（少し座りましょう）
• Try to stretch it gently（やさしくストレッチしてみてください）
• Don’t move, I’ll get help（動かないでください、助けを呼びます）
• Take slow, deep breaths（ゆっくりと深呼吸をしてください）
• That’s fine, don’t push yourself too hard（大丈夫です、無理をしないでください）

あなたからの報告

• This machine doesn’t seem to be working properly（このマシンが正常に動作していないようです）
• The treadmill is making a strange noise（ランニングマシンから変な音がします）
• There’s no water in the water fountain（ウォーターファウンテンに水がありません）
• The shower in the men’s/women’s locker room is not working（男性/女性ロッカールームのシャワーが動いていません）
• I think these weights are mismatched（これらのウェイトが合っていないと思います）

スタッフからの対応

• I’ll check it right away（すぐに確認します）
• Thank you for letting us know（お知らせいただきありがとうございます）
• Please use another machine for now（当面は別のマシンをお使いください）
• We’ll have it fixed as soon as possible（できるだけ早く修理します）
• I apologize for the inconvenience（ご不便をおかけして申し訳ありません）